Efektivitas pelatihan self-regulation dalam menurunkan academic burnout pada mahasiswa semester akhir

INDONESIA

Academic burnout adalah kelelahan emosional akibat tekanan akademik, disertai sikap sinis terhadap tugas belajar serta perasaan tidak kompeten sebagai mahasiswa. Mahasiswa semester akhir rentan mengalami burnout karena tingginya tuntutan akademik, seperti penyelesaian skripsi dan tugas akhir lainnya. Kondisi ini dapat menghambat performa akademik dan kesejahteraan psikologis. Oleh karena itu, diperlukan strategi seperti pelatihan self-regulation untuk membantu mahasiswa mengelola emosi, pikiran, dan perilaku secara efektif. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui efektivitas pelatihan self-regulation dalam menurunkan academic burnout pada mahasiswa semester akhir Fakultas Psikologi UIN Maulana Malik Ibrahim Malang.

Metode yang digunakan adalah eksperimen dengan desain one-group pretest-posttest. Partisipan terdiri dari 21 mahasiswa semester akhir yang dipilih menggunakan teknik purposive sampling. Pengumpulan data menggunakan skala academic burnout, dan analisis dilakukan dengan uji Mann-Whitney untuk melihat perubahan sebelum dan sesudah pelatihan.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa pelatihan self-regulation berpengaruh signifikan terhadap penurunan academic burnout (p < 0,05). Efektivitas pelatihan ini ditunjukkan dengan penurunan nilai mean rank dari 31.00 menjadi 11.00. Penurunan terjadi pada semua aspek burnout, yaitu exhaustion, cynicism, dan reduced academic efficacy.

ENGLISH

Academic burnout is emotional exhaustion due to academic pressure, accompanied by a cynical attitude towards study assignments and feelings of incompetence as a student. Final semester students are vulnerable to burnout due to high academic demands, such as the completion of theses and other final projects. This condition can hinder academic performance and psychological well-being. Therefore, strategies such as self-regulation training are needed to help students manage their emotions, thoughts, and behaviors effectively. This study aims to determine the effectiveness of self-regulation training in reducing academic burnout in final semester students of the Faculty of Psychology UIN Maulana Malik Ibrahim Malang.

The method used is an experiment with a one-group pretest-posttest design. Participants consisted of 21 final semester students who were selected using the purposive sampling technique. Data were collected using an academic burnout scale, and the analysis was carried out with the Mann-Whitney test to see changes before and after training.

The results showed that self-regulation training had a significant effect on reducing academic burnout (p < 0.05). The effectiveness of this training is shown by decreasing the mean rank value from 31.00 to 11.00. The decrease occurred in all aspects of burnout, namely exhaustion, cynicism, and reduced academic efficacy.

ARABIC

الإرهاق الأكاديمي هو الإرهاق العاطفي بسبب الضغط الأكاديمي ، مصحوبا بموقف ساخر تجاه الواجبات الدراسية والشعور بعدم الكفاءة كطالب. طلاب الفصل الدراسي النهائي معرضون للإرهاق بسبب المتطلبات الأكاديمية العالية ، مثل إكمال الأطروحات والمشاريع النهائية الأخرى. يمكن أن تعيق هذه الحالة الأداء الأكاديمي والرفاهية النفسية. لذلك ، هناك حاجة إلى استراتيجيات مثل التدريب على التنظيم الذاتي لمساعدة الطلاب على إدارة عواطفهم وأفكارهم وسلوكياتهم بشكل فعال. تهدف هذه الدراسة إلى تحديد فاعلية التدريب على التنظيم الذاتي في الحد من الإرهاق الأكاديمي لدى طلبة الفصل الدراسي الأخير بكلية علم النفس مولانا مالك إبراهيم ملانج.

الطريقة المستخدمة هي تجربة مع تصميم اختبار ما قبل الاختبار اللاحق لمجموعة واحدة. تألف المشاركون من 21 طالبا في الفصل الدراسي الأخير تم اختيارهم باستخدام تقنية العينات الهادفة. تم جمع البيانات باستخدام مقياس الإرهاق الأكاديمي ، وتم إجراء التحليل باستخدام اختبار مان ويتني لمعرفة التغييرات قبل التدريب وبعده.

أظهرت النتائج أن التدريب على التنظيم الذاتي كان له تأثير معنوي في الحد من الإرهاق الأكاديمي (0.05 < 0.05). تظهر فعالية هذا التدريب من خلال تقليل متوسط قيمة الرتبة من 31.00 إلى 11.00. حدث الانخفاض في جميع جوانب الإرهاق ، أي الإرهاق والسخرية وانخفاض الفعالية الأكاديمية.