Gambaran kebiasaan olahraga dan tingkat stres pada mahasiswa PSPD UIN Maulana Malik Ibrahim Malang

INDONESIA:

Stres merupakan reaksi tubuh atas perubahan kondisi fisik dan psikologis serta kemampuan beradaptasi secara emosional yang dapat mempengaruhi siapapun termasuk mahasiswa. Cara yang tepat dalam menurunkan tingkat stres pada mahasiswa sangat diperlukan agar tidak memengaruhi produktivitas belajar dan aktivitas sehari-hari, salah satunya melalui olahraga. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui gambaran kebiasaan olahraga dan tingkat stres pada mahasiswa PSPD UIN Maulana Malik Ibrahim Malang. Metode penelitian ini adalah kuantitatif dengan menggunakan rancangan penelitian deskriptif observasional, dengan desain cross sectional study. Sampel yang
digunakan sebanyak 69 mahasiswa, dengan pengambilan sampel menggunakan metode purposive sampling. Hasil dari penelitian ini adalah Mahasiswa PSPD UIN Maulana Malik Ibrahim Malang yang memiliki kebiasaan berolahraga berjumlah 69 mahasiswa yang terdiri atas 46 laki-laki (66,7%) dan 23 perempuan (33,3%) dengan mayoritas mengalami stres sedang sebanyak 41 mahasiswa (59,4%). Jenis olahraga yang lebih banyak dilakukan oleh mahasiswa laki-laki adalah olahraga aerobik dan anaerobik dan jenis olahraga yang paling banyak dilakukan mahasiswa perempuan adalah olahraga aerobik. Durasi olahraga yang paling banyak dilakukan adalah sebanyak 2 kali dalam seminggu bagi mahasiswa perempuan dan lebih dari 2 kali dalam seminggu bagi mahasiswa laki-laki. Dimensi stresor yang paling banyak menimbulkan stres pada mahasiswa adalah dimensi Academic Related Stressors (ARS).

ENGLISH:

Stress is a reaction of the body to changes in physical and psychological conditions and emotional adaptability that can affect anyone, including students. The right way to reduce stress levels in students is essential so as not to affect learning productivity and day-today activities, one of which is through exercise. The aim of this study is to find out the picture of sports habits and stress levels in PSPD UIN students Maulana Malik Ibrahim Malang. This research method is quantitative using an observational descriptive research design, with a cross sectional study design. The sample was used by 69 students, with sampling using purposive samplings. The result of this study was a student of the PSPD UIN Maulana Malik Ibrahim Malang who had the exercise habits of a total of 69 students consisting of 46 men (66.7%) and 23 women (33.3%) with the majority of stress experienced as average as 41 students (59.4%). The stressor dimension that causes the
most stress among the student is the Academic Related Stressors dimension. (ARS).